【厳選】30代におすすめのヨガスタジオ5選！失敗しない選び方もご紹介！

30代は、仕事や家庭の両立で忙しい一方、健康や美しさを意識し始める重要な時期です。

そんな中「ヨガ」は心と体のバランスを整え、ストレス解消や体力向上に効果的なエクササイズとして人気を集めています。しかし、

と疑問を抱える人も多いはずです。

そこで、本記事では

などを徹底的にご紹介します。高校生で入会を検討している方は是非参考にしてみてください。

1. 30代にヨガがおすすめな理由

30代は、仕事や家庭、趣味など、人生の中でも多くの役割を抱える忙しい時期です。

ヨガは、そんな30代のライフスタイルにマッチし、心身をサポートする多くの効果を持っています。以下が、30代がヨガを行うメリットです。

このように、ヨガを習慣化することで、肩こりや腰痛の軽減、心の安定、集中力の向上といった日常の悩みを解消できるだけでなく、内側から健康的な美しさを引き出すことができます。

また、自己ケアの時間を確保することで、心の余裕を持ちながら充実した生活を送る手助けとなるでしょう。

2.【失敗しない】30代のヨガスタジオ選び方

2-1. 目的に合ったプログラムがあるか

ヨガを始める30代の方々にとって、最も重要なのは「自分の目的に合ったプログラム」を見つけることです。

リラックスやストレス解消が目的の人もいれば、ダイエットや美容目的で通いたい人もいます。自分の目的に合わないプログラムだと、モチベーションが続かず通うのが苦痛になってしまいます。

自分の目的を明確にし、それに合ったクラスが提供されているかを確認することが失敗しない秘訣です。

2-2. インストラクターの質や指導スタイル

ヨガを始める上で、指導してくれるインストラクターの質やスタイルも重要なポイントです。

30代は初心者から経験者まで幅広い層がいる年代のため、自分のレベルに合った指導を受けられるかが鍵となります。

優れたインストラクターは、正しいポーズや呼吸法を丁寧に教えてくれるだけでなく、参加者1人ひとりに寄り添った指導をしてくれます。相性が良いインストラクターを見つけることで、ヨガがより楽しくなります。

2-3. 通いやすい立地・アクセスの良さ

30代の生活は忙しいもの。仕事、家庭、プライベートとスケジュールが埋まりがちな中、ヨガスタジオへのアクセスが良いかどうかは、通い続けるために欠かせないポイントです。

ヨガを習慣化するためには、通いやすさが長続きのカギとなります。自分のライフスタイルに合ったスタジオを意識して選びましょう。

3. 30代におすすめのヨガスタジオ5選

3-1. loIve（ロイブ）| 安心して通える「女性専用スタジオ」

店舗数	63店舗
体験レッスン料	0円
入会費用	入会金：1,100円 → ０円 施設利用料：2,530円 事務手数料：5,170円 → ０円 ★キャンペーンで入会金＆事務手数料が無料！
料金プラン	月4回：8,910円〜10,010円 デイタイム：8,888円〜13,640円 フルタイム：10,923円〜15,620円 フルタイムプラス：17,600円 ★全プランで3ヶ月間の月会費が月々1,980円！
男性利用	×（女性専用スタジオ）
公式サイト	https://www.hotyoga-loive.com/

loIve（ロイブ）は、初心者から上級者まで幅広い利用者に人気がある女性専用のホットヨガスタジオです。30代の女性が通いやすい環境が整っており、特に美容やリラクゼーションを重視したい方におすすめです。

ロイブでは、女性に特化した「骨盤調整ヨガ」や「リンパデトックスヨガ」などの豊富なプログラムを用意しているため、自分の目標や悩みに合わせた最適なレッスンを受けることができます。

また、清潔感あふれるスタジオと親切なインストラクターが揃っているので、初めての方でも安心して通えます。

口コミ・評判

＼全プランで3ヶ月間の月会費が月々1,980円！／

3-2. CALDO（カルド）| 予約不要で気軽に通える

店舗数	82店舗
体験レッスン料	平　日：990円 → ０円 土日祝：1,320円 → ０円 ★キャンペーンで体験レッスン料が無料！
入会費用	入会金：11,000円〜33,000円 → ０円 事務手数料：5,500円 → ０円 ★キャンペーンで入会費用が無料！
料金プラン	マンスリー４：8,250円～12,100円 デイタイム：8,250円～11,550円 フルタイム：9,900円～14,850円 プレミアム：12,100円～18,700円 ★キャンペーンで2ヶ月間の月会費が無料！
男性利用	一部店舗のみ（35/82店舗）
公式サイト	https://www.hotyoga-caldo.com/

CALDO（カルド）は、予約不要で手軽に通えるホットヨガスタジオとして人気を集めています。

仕事や家庭で忙しい日々を送る30代にとって、思い立った時にすぐ通える便利さは大きな魅力。さらに、シャワーやロッカーなどの設備も充実しており、仕事帰りにそのまま立ち寄ることができる利便性も評価されています。

また、多くの店舗ではホットヨガ以外に「トレーニングジム」や「岩盤浴」を併設しているのも嬉しい点です。

口コミ・評判

＼入会費用＆2ヶ月間の月会費が無料に！／

3-3. LAVA（ラバ）| 日本最大級のホットヨガスタジオ

店舗数	520店舗
体験レッスン料	500円 → ０円 ★キャンペーンで体験レッスン料が無料！
入会費用	入会金：5,000円 → ０円 登録料：5,000円 → ０円 ★キャンペーンで入会費用が無料！
料金プラン	【学割】マンスリー４：3,800円〜5,800円 マンスリー４：6,800円〜10,800円 ライト・デイタイム：6,800円〜13,800円 ライト・フルタイム：7,800円〜15,800円 フリー・フルタイム：16,800円
男性利用	一部店舗のみ（150/520店舗）
公式サイト	https://yoga-lava.com/

LAVA（ラバ）は、日本全国に広がる最大級のホットヨガスタジオで、30代女性の生活スタイルに寄り添った柔軟性が魅力です。

最大の特徴は、全国に500以上のスタジオがあり、どこでも利用可能なフリープランがあること。仕事帰りや出張先、休日の外出先など、生活のどんな場面でもヨガを楽しむことができます。

さらに、オンラインレッスンも充実しているため、自宅で気軽にヨガを楽しむことも可能です。

口コミ・評判

＼お得！入会費用10,000円OFF／

3-4. AMI-IDA（アミーダ）| 美肌効果のある溶岩石を使用

店舗数	28店舗
体験レッスン料	5,500円 → 550円 ★キャンペーンで体験レッスン料が割引！
入会費用	入会金：5,500円 登録料：5,500円
料金プラン	フルタイム無制限プラン：17,380円 ★キャンペーンで入会当月の月会費が無料、次月が半額！
男性利用	有明店のみ
公式サイト	https://www.ami-ida.com/

AMI-IDA（アミーダ）は、富士山の天然溶岩プレートを使用したホットヨガスタジオとして、30代女性に大人気のスタジオです。

天然溶岩から放出される遠赤外線とマイナスイオンが、体を内側から温めると同時にリラックス効果をもたらし、美肌や代謝アップといった効果が期待できます。

また、多くのスタジオが女性専用なので、リラックスしてヨガを楽しむことができます。

口コミ・評判

＼入会当月の月会費が無料、次月が半額！／

3-5. zen place yoga | 初心者でも安心して通えるスタジオ

店舗数	18店舗
体験レッスン料	3,300円 → 1,000円 ★キャンペーンで体験レッスン料が割引！
入会費用	33,000円 → ０円 ★キャンペーンで入会金が無料！
料金プラン	月４回：9,625円～10,450円 月６回：13,200円～14,520円 デイフリー：11,968円～13,552円 フリープラン：14,960円～16,940円
男性利用	利用可能
公式サイト	https://www.zenplace.co.jp/yoga

zen place yogaは、ヨガだけでなく、ピラティスや瞑想も組み合わせた独自のアプローチが魅力的なスタジオです。

30代の女性にとって、心と体のバランスを整える総合的なケアができる点が人気の理由。特に、姿勢改善やストレス解消、柔軟性向上を目指したプログラムが充実しており、働き盛りの30代に最適です。

また、経験豊富なインストラクターが1人ひとりの体調やレベルに合わせて丁寧に指導してくれるため、初心者から経験者まで満足度の高いレッスンを受けることができます。シンプルで落ち着いたスタジオの雰囲気も魅力です。

口コミ・評判

＼お得！入会金33,000円 → ０円／

4.【まとめ】30代におすすめのヨガスタジオ5選！

ヨガは、30代の忙しい日常に癒しと活力を与えてくれる素晴らしい方法です。

今回ご紹介した5つのヨガスタジオは、それぞれ独自の魅力や特徴を持ち、初心者から経験者まで幅広い方々におすすめです。

30代の今だからこそ、ヨガを通じて心身ともに健康な自分を手に入れましょう。