中野区には、多彩なスタイルのヨガスタジオが点在し、初心者から上級者まで幅広いニーズに応える施設が揃っています。
リラクゼーションや健康維持、体質改善を目指す方にとって、ヨガは心身のバランスを整える理想的な運動です。
しかし、実際にヨガを始めたいと思っても、
「自分に合ったヨガスタジオはどこだろう？」
と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
そこで本記事では、
- スタジオを選ぶ際のポイント
- 中野区のおすすめスタジオ
- よくある質問
などを徹底的にご紹介します。初心者へのサポート、通いやすさなど、それぞれの魅力をわかりやすくまとめているので、スタジオ選びの参考にしてください。
目次
1. 【一覧表】中野区のおすすめヨガスタジオTOP5
中野区のおすすめヨガスタジオTOP5を一覧表にまとめました。
入会費用や体験レッスン、料金プラン、営業時間をご紹介します。
| LAVA（ラバ） | ララアーシャ | AGNIYOGA | STUDiO kuu | YuruMe | |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ名 |  |  |  |  |  |
| 入会費用 | 10,000円 → ０円※ | 5,000円 | 5,000円 | 10,000円 | 5,500円 |
| 体験レッスン | 500円 → 200円※ | 1,000円 | 3,000円 | 1,000円 | 1,000円 |
| 料金プラン | 9,800円～16,800円 | 10,340円～14,960円 | 6,950円～18,400円 | 12,000円～33,600円 | 11,000円～54,000円 |
| 営業時間 | 平 日：9:00～22:00 土日祝：8:00～18:30 | 平 日：10:00〜22:00 土日祝：10:00〜16:30 | レッスンによって異なる | 曜日によって異なる | 9:00〜22:00 |
それぞれのスタジオの基本情報や口コミ・キャンペーンなども紹介しています！
2. ヨガスタジオを選ぶ際のポイント3選
2-1. レッスン内容とインストラクターの質
ヨガは1人ひとりの目的やレベルに応じたアプローチが必要です。そのため、提供されているレッスンが自分のニーズに合っているかどうかを確認することが大切です。
例えば、初心者であればゆっくりと基本を学べるレッスン向いていますし、体力を鍛えたい方にはパワーヨガやアシュタンガヨガが適しています。
さらに、インストラクターの経験や資格はクラスの質を大きく左右します。口コミやレビューをチェックして、信頼できる指導者がいるスタジオを選ぶことで、安心してヨガに取り組むことができます。
| レッスンの種類 | 初心者向け、リラックスヨガ、パワーヨガなど、自分の目的に合ったクラスがあるかを確認しましょう。 |
| インストラクター | 資格保有者であるか、経験が豊富か、口コミや評価を参考にインストラクターの質を調べましょう。 |
| 柔軟性 | 時間帯やクラススケジュールが自分のライフスタイルに合っているかも重要です。 |
2-2. 料金プランと施設設備
ヨガスタジオを選ぶ際には、料金体系が予算に合っているかを確認するのも重要です。月額制や都度払いなどのプランは、ライフスタイルに合わせて柔軟に選ぶことができます。
また、体験レッスンが提供されているスタジオであれば、実際の雰囲気やインストラクターの教え方を事前に確認することができるため、選びやすくなります。さらに、快適に通うためには施設設備の充実度もポイントです。
ヨガマットやプロップスの貸出、シャワールームやロッカーなど、必要な設備が整っているかを事前に確認しておくことで、より快適なヨガ体験が可能になります。
| 料金プラン | 月額プランや都度払いなど、自分の予算に合ったプランを選びましょう。 |
| 体験レッスン | 初回の体験レッスンが無料または割引価格で提供されているスタジオは、気軽に試すことができます。 |
| 設備の充実度 | マットやシャワー、ロッカーなどの設備が整っているかを確認すると、快適な環境でヨガを楽しめます。 |
2-3. スタジオの立地とアクセス
ヨガを習慣として取り入れるためには、通いやすさが非常に重要です。いくら魅力的なスタジオでも、遠すぎたり、交通の便が悪かったりすると長続きしない可能性があります。
また、スタジオ周辺の環境がヨガのリラックス効果を妨げないかも大切な要素です。例えば、騒がしい通り沿いよりも、静かなエリアにあるスタジオを選ぶことで、心身ともにリラックスできる環境を確保できます。
車で通う場合は、駐車場の有無や利便性も確認しておきましょう。
| 通いやすさ | 自宅や職場からの距離が近いか、交通手段が便利かを確認しましょう。 |
| 周辺環境 | 騒音が少なく落ち着いたエリアにあるスタジオは、リラックス効果を高めます。 |
| 駐車場の有無 | 車で通う場合は、スタジオに専用駐車場や近隣のパーキングがあるか確認すると便利です。 |
3.【最新版】中野区のおすすめヨガスタジオTOP5
3-1. LAVA（ラバ）| 中野坂上店
日本全国に展開するホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」は、初心者から上級者まで幅広いニーズに応えるプログラムと、心地よい温度と湿度が整ったスタジオ環境が特徴です。
ダイエットやストレス解消、柔軟性向上など、目的に応じたクラスが豊富で、初めてヨガを体験する方でも安心して取り組める丁寧な指導が受けられます。清潔感溢れる設備と全国に広がる便利なアクセスで、多忙な日々に心と身体をリフレッシュさせる理想的な空間を提供します。
- 初心者向けから上級者向けまで、多彩なレッスン
- 適度な温度と湿度が整った快適なスタジオで、効果的にデトックスできる
- 経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導
LAVA（ラバ）の基本情報
| 料金プラン | マンスリー・４：9,800円（月4回・全営業時間） ライト・デイタイム：12,800円（通い放題・平日17時まで・2店舗まで） ライト・フルタイム：14,800円（通い放題・全営業時間・2店舗まで） マンスリー・フリー：16,800円（通い放題・全営業時間・全店舗） |
| 入会費用 | 10,000円 → ０円※ |
| 体験レッスン | 500円 → 200円※ |
| 有料オプション | 水素水：1,200円 マットキープ：1,200円 |
| 営業時間 | 平 日：9:00～22:00 土日祝：8:00～18:30 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒164-0012 東京都中野区本町2-28-11 不二ハイツ 2F |
| アクセス | 中野坂上駅から徒歩3分 |
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お得なキャンペーン
現在、LAVA（ラバ）では、体験当日に入会するとお得に利用できる「体験当日入会キャンペーン」を実施しています。
- 入会費用（10,000円）→ ０円
- 体験レッスン料（500円）→ 200円
お得に入会できるチャンスなので、入会を検討している方はぜひ利用しましょう。
LAVA（ラバ）の口コミ・評判
いつもインストラクターさんが笑顔でお迎えしてくれるので、安心して通ってます。ヨガは当然ながらインストラクターさんのお人柄なのか接客が素晴らしいです！また気さくなのでポーズの相談も非常にしやすいです！
GoogleMapより引用
インストラクターさんがいつも笑顔で声をかけてくれるのでレッスン前後でも癒されます。レッスンは強度に合わせてたくさん種類がありその日の気分で色々選べるのも良いです。苦手なポーズを相談したら丁寧に教えてくだったり、ありがたいです。
GoogleMapより引用
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3-2. Lala Aasha（ララアーシャ）| 中野スタジオ
「Lala Aasha（ララアーシャ）」は、アットホームな雰囲気と女性専用の空間で、安心してリラックスできるホットヨガスタジオです。
特に女性の体調やライフステージに寄り添ったプログラムが充実しており、美容や健康を意識した日々をサポートします。駅近の便利な立地や個々に合わせた柔軟なレッスン内容で、自分だけのペースでヨガを楽しむことが可能です。
日常の喧騒から離れ、自分をいたわる特別な時間を提供してくれるスタジオです。
- 女性が安心してリラックスできる環境を提供
- 少人数制で、初心者でも気軽に通える温かいスタジオ
- 女性特有の悩みに特化したプログラムが充実
Lala Aasha（ララアーシャ）の基本情報
| 料金プラン | 【会員プラン】 マンスリー４：10,340円（月4回・全営業時間） デイタイム：12,760円（通い放題・平日：8:30～18:00） フルタイム：14,960円（通い放題・全営業時間） 【回数券プラン】 1回券：3,850円 3回券：10,340円（1回あたり：3,446円） 6回券：19,140円（1回あたり：3,190円） 12回券：31,240円（1回あたり：2,603円） |
| 入会費用 | 15,500円 → ０円※ |
| 体験レッスン | 0円 |
| 有料オプション | なし |
| 営業時間 | 平 日：10:00〜22:00 土日祝：10:00〜16:30 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F |
| アクセス | 中野駅から徒歩2分 |
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Lala Aasha（ララアーシャ）の口コミ・評判
体験に行くまで緊張しましたが、初めて溶岩ヨガを体験してみて、とってもリラックスできて楽しかったです。少人数で行っているので、安心できますし、教えてくれる先生も分かりやすくて初めてヨガをやる方でもやりやすいです。
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ヨガも溶岩ヨガも初めてでしたが、プログラムも難易度によって違うので、初心者でも安心して通うことができています。 沢山の汗もかいて気持ち良く、体質改善ができました。スタッフや講師の先生も皆さん笑顔も素敵で、優しく大変満足しています。
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3-3. AGNIYOGA | 新中野店
「AGNIYOGA（アグニヨガ）」は、ホットヨガと通常のヨガの両方を楽しめるユニークなスタジオです。
初心者から経験者まで対応した多彩なプログラムが揃っており、ヨガの魅力をじっくり体感できます。また、身体を温めながら行うホットヨガでは、デトックス効果や代謝アップを実感しやすいのが特徴です。
温かみのある空間とフレンドリーなインストラクターの指導が、心身をリラックスさせながら充実感をもたらします。
- 体を温めながら代謝を上げ、心身をリフレッシュ
- 最寄り駅から徒歩1分のアクセス抜群の立地
- ラックスしやすいスタジオの雰囲気
AGNIYOGAの基本情報
| 料金プラン | 【回数券プラン】 5チケット：6,950円 10チケット：10,900円 15チケット：12,800円 20チケット：14,500円 エブリデー：18,400円 |
| 入会費用 | 5,000円 |
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 有料オプション | なし |
| 営業時間 | レッスンによって異なる |
| 定休日 | 水曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒164-0011 東京都中野区中央4丁目1-2 KI ビル 7F |
| アクセス | 新中野駅から徒歩1分 |
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AGNIYOGAの口コミ・評判
アットホームでとても通いやすいです。教室は清潔感もあり気温もいつも過ごしやすいです。レッスンは団体レッスンながらも一人一人をしっかりと見てくれて、その都度直してくれたりアドバイスがあったりしてしっかりしています。
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バッチリと汗をかく体幹鍛え系やリラックス系、姿勢改善などレッスンの種類がとても豊富で初心者さんでも安心して通えるヨガスタジオです。インストラクターさん、フロントさん皆さん親切でかわいいから毎回会えるのが楽しみ。長年通っています。
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3-4. Yoga＆Pilates STUDiO kuu
「Yoga＆Pilates STUDiO kuu」は、ヨガとピラティスを組み合わせたプログラムを提供するスタジオで、身体の奥深くから健康を整えることに注力しています。
姿勢改善や体幹の強化を目指す方にぴったりのプログラムがあり、1人ひとりのレベルや目標に合わせたレッスンが特徴です。少人数制のクラスで丁寧な指導が受けられるため、落ち着いた環境でじっくり自分の身体と向き合うことができます。
洗練された空間で、心地よいリラクゼーションを体感してください。
- 1人ひとりに寄り添うきめ細やかな指導が受けられる
- 初めての人でも安心して学べる環境
- 姿勢改善や体幹強化を目指せるユニークなプログラム
Yoga＆Pilates STUDiO kuuの基本情報
| 料金プラン | 【マンスリープラン】 １ヶ月：12,000円（4回） ３ヶ月：33,600円（12回） 【都度払い・ドロップイン】 ドロップイン：3,500円 |
| 入会費用 | 10,000円 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 有料オプション | なし |
| 営業時間 | 曜日によって異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒164-0012 東京都中野区本町2-50-12 1F |
| アクセス | 新中野駅から徒歩1分 |
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Yoga＆Pilates STUDiO kuuの口コミ・評判
初めてのマタニティヨガでしたが、終始リラックスした時間でとても心地良かったです。呼吸もしやすくなり、いつもより熟睡出来ました。 スタジオも明るく綺麗で素敵でした。
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とても汗をかいて快適な朝を過ごすことができました。わかりやすくて、初心者の私でもついていけました。またお願いしたいと思いました。とっても満足してます。
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3-5. YuruMe – ユルミー
「YuruMe（ユルミー）」は、リラックスを重視したヨガスタジオとして、多忙な現代人の心と身体を癒す特別な時間を提供します。
柔らかな雰囲気のスタジオでは、初心者でも気軽に参加できるリラクゼーションヨガを中心に、日常のストレスや疲れを解放することを目指しています。都市の喧騒から離れた穏やかな空間で、まるで深呼吸をするように心を解きほぐし、バランスのとれた生活をサポートするスタジオです。
- ストレス解消を主目的とした癒しのヨガプログラムを提供
- 豊富なレッスンプログラムを完備
- 気軽に始められるリラックス重視のヨガが中心
YuruMe – ユルミーの基本情報
| 料金プラン | 【マンスリープラン】 ５チケット：11,000円 10チケット：20,000円 30チケット：54,000円 【ドロップイン・プライベート】 ドロップイン：3,300円 プライベートレッスン：7,700円 |
| 入会費用 | 5,500円 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 有料オプション | なし |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒165-0031 東京都中野区上鷺宮3-17-11-2F |
| アクセス | 富士見台駅から徒歩2分 |
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YuruMe – ユルミーの口コミ・評判
駅近で道具不要、綺麗なスタジオでの少人数レッスンです。 プログラムも色々あり、毎回チャレンジできそうです。 直前まで予約でき、家族や自分の予定にあわせることができます。
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とても綺麗で素敵なスタジオの中で自分の体に合わせて無理なくレッスンが受けられます。 少人数制なので先生の指導も1人1人に目が行き届きます。 ヨガマットも持参しなくていいのも嬉しいです。
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4. ヨガスタジオのよくある質問
4-1. 常温ヨガとホットヨガの違いは？
「常温ヨガ」と「ホットヨガ」はどちらも室温を調整した環境で行うヨガですが、その目的や環境条件にはいくつかの違いがあります。
常温ヨガは比較的穏やかな室温で行い、初心者やリラクゼーションを求める方に適しています。一方、ホットヨガは高温多湿の環境で実施し、デトックス効果や体力向上を期待する方に人気です。
どちらを選ぶべきかは、自分の体質や目的に合わせて検討すると良いでしょう。
| 常温ヨガ | ホットヨガ | |
|---|---|---|
| 特徴 | 室温で行う一般的なヨガ。 リラックスや柔軟性向上が主目的。 | 度35〜40℃、湿度50〜60%の高温多湿な環境で行うヨガ。発汗を促進。 |
| メリット | 初心者でも始めやすい 集中力や心の安定を重視できる | 運動量が高くダイエット効果も期待 筋肉が温まり柔軟性が向上 |
| デメリット | ダイエット効果は限定的 柔軟性を高めるのに時間がかかる | 初心者にはハードルが高い場合がある 暑さが苦手な人には不向き |
| おすすめの人 | 初心者や運動に慣れていない人 心のリフレッシュが目的の人 | ダイエットや体力向上を目的とする人 柔軟性を高めたい中級〜上級者 |
4-2. ヨガに必要な持ち物・服装を教えてください
ヨガを快適に楽しむためには、適切な服装と持ち物の準備が欠かせません。動きやすく、伸縮性のあるヨガウェアが基本で、汗を吸収しやすい素材がおすすめです。
- トレーニングウェア（動きやすい服）
- タオル
- 飲み物
- 着替え
- ヨガマット（必要な場合）
また、ヨガマットやタオル、飲み物なども必要になる場合があります。特に初心者はスタジオのレンタルサービスを利用することも可能ですが、自分専用のアイテムを揃えることでより清潔で快適な体験ができます。
4-3. ヨガにはどのくらいの頻度で通えばいいですか？
ヨガの理想的な頻度は、個々の目標やライフスタイルによって異なります。
初心者の場合は、週に2〜3回を目安にスタートするのが適切です。これにより、無理なく習慣化でき、体が徐々にヨガに慣れていきます。一方で、中級者や上級者になると、週に4〜5回、または毎日短時間でも取り入れることで、より効果的な心身の改善が期待できます。
重要なのは、自分にとって無理のないペースで続けることです。
| 初心者 （週1〜2回） | 基本ポーズと呼吸法に重点を置く 筋肉や関節の負担を軽減する軽めの練習 |
| 中級者 （週3〜4回） | 柔軟性向上と体幹強化を目的としたポーズ追加 簡単なフロー（ヴィンヤサ）を組み込む |
| 上級者 （週5〜6回） | 高度なポーズや長時間の瞑想を取り入れる 個々の目標に合わせたレベルの高いトレーニング |
5.【まとめ】中野区のおすすめヨガスタジオTOP5
中野区には、初心者向けのリラックス系ヨガから、上級者が満足できる本格的なトレーニング施設まで、個性豊かなヨガスタジオが揃っています。
今回ご紹介したTOP5のスタジオは、いずれも高い評価を得ており、それぞれのライフスタイルや目的に合った選択が可能です。まずは体験レッスンに参加して、スタジオの雰囲気やプログラムが自分に合うかを確かめるのがおすすめです。
ヨガを通じて心身の健康を向上させ、新たな生活の質を見つけてみてはいかがでしょうか？
自分に合ったスタジオを見つけ、心身のバランスを整えていきましょう。
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