【安い＆人気】練馬区のおすすめヨガスタジオTOP5｜料金や口コミを徹底解説！

心身をリフレッシュし、日々のストレスを解消する手段として人気のヨガ。

練馬区には、初心者から上級者まで楽しめる素晴らしいヨガスタジオがたくさんあります。

しかし、実際にヨガを始めたいと思っても

と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？

そこで本記事では、

• スタジオを選ぶ際のポイント
• 練馬区のおすすめスタジオ
• よくある質問

などを徹底的にご紹介します。初心者へのサポート、通いやすさなど、それぞれの魅力をわかりやすくまとめているので、スタジオ選びの参考にしてください。

1.【一覧表】練馬区のおすすめヨガスタジオTOP5

「練馬区のおすすめヨガスタジオTOP5」を一覧表にまとめました。

入会費用や体験レッスン、料金プラン、営業時間をご紹介します。

	AMI-IDA	LAVA	CALDO	Lyim YOGA	Olulu
スタジオ名
入会費用	11,000円	10,000円 → ０円※	16,500円 → ０円※	0円	11,000円
体験レッスン	5,500円 → 500円※	500円 → 200円※	5,500円 → 500円※	1,500円	0円
料金プラン	17,380円 → ０円※	9,800円～16,800円	8,910円～12,760円	8,800円～16,500円	8,800円～16,500円
営業時間	平　日：10:00～21:15 休　日：10:00～18:15	平　日：9:00～20:00 休　日：8:00～19:30	平　日：10:00〜22:30 土日祝：10:00〜20:30	9:00～21:30	平　日：9:30～21:30 休　日：8:30～19:00

2. ヨガスタジオを選ぶ際のポイント3選

• レッスン内容とプログラム
• スタジオの環境と設備
• 料金体系と契約条件

2-1. レッスン内容とプログラム

ヨガスタジオを選ぶ上で、最も重要なのが「どんなレッスンが受けられるか」という点です。スタジオによって、初心者向けのやさしいクラスから、上級者向けのアクティブなプログラムまで、提供される内容はさまざまです。

また、自分の目的に合ったプログラムが用意されているかどうかも確認が必要です。たとえば、「リラックスを重視したい」「体を引き締めたい」「特定のヨガスタイルを学びたい」など、目的に応じてスタジオを選ぶことが成功の鍵です。

さらに、インストラクターの専門性やスケジュールの柔軟さも大事なポイントです。忙しい生活の中でヨガを続けるには、自分に合った時間帯のレッスンがあることが重要。まずは体験レッスンに参加して、スタジオの雰囲気やインストラクターの教え方を直接確認してみましょう。

プログラム	初心者向けから上級者向け、リラックス系からアクティブ系まで、目的に応じたクラスが揃っているか確認しましょう。
専門性の高さ	インストラクターの資格や経験を確認することが大切。特に特定のスタイル（ホットヨガ、アシュタンガなど）を学びたい場合は必須です。
スケジュール	自分の生活リズムに合った時間帯のレッスンがあるか、平日や休日のスケジュールも確認しましょう。

2-2. スタジオの環境と設備

ヨガを快適に楽しむためには、スタジオの環境や設備が整っているかどうかも見逃せません。たとえば、通いやすい立地にあることや、スタジオ内が清潔で快適に利用できるかは、長く続けられるかどうかに大きく影響します。

特にホットヨガを検討している場合、高温多湿の環境がしっかり管理されているかが非常に重要です。また、更衣室やシャワー、ロッカーなどの設備が使いやすいかどうかも確認ポイント。レッスンの後にリフレッシュできる環境が整っていると、気持ちよく通い続けることができます。

さらに、スタジオの広さや雰囲気も注目しましょう。ヨガは心身のリラックスが目的の一つなので、自分が落ち着ける空間かどうかは大切な判断基準です。

立地とアクセス	通いやすい場所にあるか、駅やバス停からのアクセスが便利かを確認。長く続けるには重要なポイントです。
広さと設備	スタジオが広く、快適にポーズを取れるスペースが確保されているか、ヨガマットやプロップスが無料で利用できるかも確認しましょう。
清潔さと快適さ	更衣室、シャワー、ロッカーなどが清潔で整っているかチェック。特にホットヨガの場合、換気や湿度管理が適切かも重要です。

2-3. 料金体系と契約条件

ヨガスタジオを選ぶ際には、費用面の確認も欠かせません。特に月額制や回数券制など、スタジオごとに異なる料金プランがあるため、自分がどれくらいの頻度で通う予定かに合わせて選ぶことが大切です。また、料金に含まれるサービス内容や、追加費用が発生する場合についても、事前にチェックしておくと安心です。

加えて、キャンセルポリシーも重要です。急な予定変更がある場合でも柔軟に対応してくれるスタジオであれば、ストレスなく通うことができます。また、体験レッスンや初回キャンペーンなど、気軽に試せるプランが用意されているかどうかも確認ポイントです。

費用や契約内容を明確に把握することで、「通ってみたけど思っていたよりお金がかかる」といったトラブルを防ぎ、安心してヨガを楽しむことができます。

料金プラン	月額制、回数券制、ドロップイン（一回払い）など、自分の通う頻度に合った料金プランがあるか確認しましょう。
追加費用	初回登録料、ヨガマットやタオルのレンタル費用、クラスキャンセルのペナルティなどの隠れた費用がないかを事前に把握しましょう。
キャンセルポリシー	レッスンの予約キャンセルが柔軟にできるか、急な予定変更があっても損をしないシステムが整っているかを確認しましょう。

3.【厳選】練馬区のおすすめヨガスタジオTOP5

• AMI-IDA（アミーダ）| 江古田店
• LAVA（ラバ）| 練馬店
• CALDO（カルド）| 石神井公園店
• Lyim YOGA（リムヨガ）
• Olulu（オルル）| 練馬スタジオ

3-1. AMI-IDA（アミーダ）| 江古田店

「AMI-IDA（アミーダ）」は、ホットヨガを中心にしたプログラムで、初心者から上級者まで楽しめる多彩なレッスンを提供しているスタジオです。

天然の溶岩石を使用したスタジオは、身体を芯から温める効果があり、発汗を促進しながらデトックス効果を高めるのが特徴です。温度と湿度が絶妙に保たれた空間は、呼吸を深め、緊張を解きほぐすことで、内側からの美しさを引き出してくれます。

また、インストラクターが1人ひとりに寄り添い、丁寧な指導を行うため、初めての方でも安心して通えるアットホームな雰囲気が整っているのも大きな魅了です。

料金プラン	通い放題：17,380円 → ０円※
入会費用	11,000円
体験レッスン	5,500円 → 500円※
営業時間	平　日：10:00～21:15 休　日：10:00～18:15
定休日	火曜日
住所	〒176-0005 東京都練馬区旭丘1-76-6 Rootus Ekoda 3階
アクセス	江古田駅から徒歩1分
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口コミ・評判

とても充実な時間を過ごさせていただきました。スタジオの温度、湿度、環境が全て心地よく感じます。 インストラクターさんの声も聞きやすく、無理のない動作でヨガをする事が出来ます。

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駅近のこじんまりしたきれいなスタジオ。規模の大きいところより安心して通えます。インストラクターさんはよく変わりますが、今まで受けたくないという方は皆無で皆さんフレンドリーです。１人で受ける方がほとんどで、自分には心地よいです。

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3-2. LAVA（ラバ）| 練馬店

「LAVA（ラバ）」は、全国展開するホットヨガスタジオとして、初心者から経験者まで幅広い方に愛されるプログラムを提供しています。

初心者向けの基礎レッスンから、体幹を鍛える上級者向けのプログラムまで、目指すゴールに応じて選べるクラスが豊富に揃っています。また、経験豊富なインストラクターが1人ひとりのペースに寄り添い、丁寧に指導するので、初めての方でも安心してスタートできます。

快適な環境で体を温めながら行うヨガで、心身をリフレッシュできるのが魅力です。

料金プラン	マンスリー・４：9,800円（月4回・全営業時間） デイタイム：12,800円（通い放題・平日17時まで・2店舗まで） フルタイム：14,800円（通い放題・全営業時間・2店舗まで） マンスリー・フリー：16,800円（通い放題・全営業時間・全店舗）
入会費用	10,000円 → ０円※
体験レッスン	500円 → 200円※
営業時間	平　日：9:00～20:00 休　日：8:00～19:30
定休日	火曜日
住所	〒176-0001 東京都練馬区練馬1-5-3 あづまやビル 5・6・7F（受付7F）
アクセス	練馬駅から徒歩2分
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口コミ・評判

初めてのホットヨガでしたが、インストラクターの方の丁寧なご指導と滝のようにでる汗で１時間気持ちよくヨガすることができました。続けて効果を実感するのが楽しみです。

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初めてのヨガですが、とてもリラックスした時間が過ごせました。インストラクターの方も優しくて、よかったです。なかなか汗を流す機会がなかったので、良い運動になりました！

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3-3. CALDO（カルド）| 石神井公園店

カルド（CALDO）は、全国展開するホットヨガスタジオで、心地よい温度と湿度に調整された環境でヨガを楽しめるのが特徴です。

初めてヨガに挑戦する方から、日常的にヨガを取り入れている方まで、幅広いニーズに応える多彩なプログラムを提供しています。特に、ダイエットや体質改善、ストレス解消を目的としたコースが人気で、身体を芯から温めるホットヨガの効果を実感できます。

また、空中ヨガや有酸素マシンなど、ヨガ以外の施設も併設されているため、健康や美容に関心のある方にとって理想的な環境です。

料金プラン	マンスリー4：8,910円（月4回・全営業時間） デイタイム：8,910円（通い放題・平日：9:00〜18:00） フルタイム：10,560円（通い放題・全営業時間） プレミアム：12,760円（通い放題・全営業時間・レンタル付）
入会費用	16,500円 → ０円※
体験レッスン	平　日：990円 土日祝：1,320円
営業時間	月曜日：10:00～21:30 火〜金：10:00～22:30 土日祝：10:00～20:00
定休日	5日・15日・25日 月末最終日
住所	〒177-0041 東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6F・7F
アクセス	石神井公園駅から徒歩1分
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口コミ・評判

予約がいらないので気軽に利用できるところが気に入っています。料金も手頃で施設の大きさに対して利用者が多すぎないのも快適に過ごせていいと思います。

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久しぶりにホットヨガを体験して気持ちよかったです。インストラクターの方も分かりやすく丁寧に指導して下さってよかったです。来月から再開することにしました。

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3-4. Lyim YOGA（リムヨガ）

リムヨガ（Lyim YOGA）は、心身の調和を大切にしたヨガ体験を提供するヨガスタジオです。

都会の喧騒から離れた穏やかな空間で、初心者から経験者まで幅広いニーズに応える多彩なプログラムが魅力です。1人ひとりの体力や目標に合わせた指導を行うため、小規模クラスやプライベートレッスンが充実しており、丁寧で細やかなサポートを受けられます。

また、現代的なスタジオデザインと清潔感のある空間が整備され、リラックスしながら自分の内面と向き合う時間を過ごせます。

料金プラン	【マンスリープラン】 マンスリー４：8,800円 マンスリー６：13,200円 マンスリー８：17,600円 通い放題：16,500円 【回数券プラン】 ５回券：13,200円 １０回券：24,200円
入会費用	0円
体験レッスン	1,500円
営業時間	9:00～21:30
定休日	年中無休（たまに不定休あり）
住所	〒177-0033 東京都練馬区高野台3-25-7 1F
アクセス	石神井公園駅から徒歩6分
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口コミ・評判

いつも笑顔であふれていてとてもアットホームなスタジオです！回数券かマンスリーと選べて通いやすいのもいいです。これからも通い続けたいと思います。

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ヨガだけではなく、ピラティスなどクラスの種類が豊富です。その時の自分の体調に合わせて先生が教えてくれるので、安心です。丁寧なレッスンはもちろんのこと、先生方の笑顔で私も元気になります！

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3-5. Olulu（オルル）| 練馬スタジオ

Olulu（オルル）は、女性のためのヨガスタジオとして、癒しと健康を重視したプログラムを提供しています。

心身を解放するヨガレッスンを通じて、忙しい日常から解放されるリラックスした時間を提供します。アットホームで温かみのあるスタジオ環境が特徴で、初心者から上級者まで、自分に合ったレッスンを気軽に楽しむことができます。

健康だけでなく、美しさもサポートする多彩なプログラムが用意されています。

料金プラン	【月会費】 平日通い放題：13,200円 オールタイム通い放題：16,500円 【回数券プラン】 月２回：5,500円 月４回：8,800円
入会費用	11,000円
体験レッスン	1,000円
営業時間	平　日：9:30～21:30 休　日：8:30～19:00
定休日	不定休
住所	〒176-0001 東京都練馬区練馬1-20-3 シャムロック
アクセス	練馬駅から徒歩1分
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口コミ・評判

オルルがオープンして以来現在まで通っています。 駅から近く通いやすいこと、ヨガとピラティス両方を体験出来、 プログラムも充実していること、インストラクターの方々もフレンドリーでスキルが高く、少人数でアットホームな雰囲気と癒される空間が気に入っています。

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自分自身の心も体も、共にリフレッシュ出来るオルルでのヨガの時間は、私にとって、とても大切な時間です。先生方の作り出す穏やかで優しい空気感の中で、前向きになれるパワーをいつも、頂いています。

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4. ヨガスタジオのよくある質問

• 常温ヨガとホットヨガの違いを教えてください
• ヨガの服装や持ち物はどうすればいいですか？
• 週にどれくらいの頻度で通うのが理想ですか？

4-1. 常温ヨガとホットヨガの違いを教えてください

ヨガには多くのスタイルがありますが、中でも「常温ヨガ」と「ホットヨガ」は多くのスタジオで提供される代表的なクラスです。どちらも体と心を整える効果がありますが、環境や目的、得られる効果には大きな違いがあります。

しかし「どちらが自分に合うのかわからない」という方も多いはず。そこで、常温ヨガとホットヨガの違いをわかりやすく比較表にまとめました。それぞれの特徴をしっかり理解し、自分にぴったりのヨガスタイルを選ぶ参考にしてください！

	常温ヨガ	ホットヨガ
環境温度	通常の室温（20〜25℃程度）	高温多湿の環境（35〜40℃、湿度50〜60%）
効果	リラックス。柔軟性向上、体力の維持	発汗促進、デトックス効果、体脂肪燃焼
運動強度	軽度〜中程度	中程度〜高強度
効果	・姿勢改善 ・筋力強化 ・心身のリフレッシュ	・大量の発汗によるデトックス ・新陳代謝の促進 ・筋肉の柔軟性向上
向いている人	・初心者 ・穏やかな環境でヨガを楽しみたい人	・汗をかきたい人 ・ダイエットを目的とする人 ・高強度の運動を好む人

4-2. ヨガの服装や持ち物はどうすればいいですか？

ヨガを始めてみたいと思ったけれど、「どんな服装が適しているの？」「何を持って行けばいいの？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。特に初めてヨガスタジオに行く場合、どの程度準備すればいいのか、迷うことがありますよね。

実はヨガの服装や持ち物は、意外とシンプルです。基本的には動きやすい服装と必要最低限のアイテムさえあれば問題ありません。

• トレーニングウェア（動きやすい服）
• タオル
• 飲み物
• 着替え
• ヨガマット（必要な場合）

しかし、レッスンの種類やスタジオの環境によって、準備するものが少し変わることも。たとえば、常温ヨガとホットヨガでは服装や持ち物に違いがありますし、レンタル可能なアイテムもスタジオによって異なります。

4-3. 週にどれくらいの頻度で通うのが理想ですか？

「ヨガを始めたけれど、どれくらいのペースで通えばいいのだろう？」と疑問に感じたことはありませんか？ヨガは心身の健康にさまざまな効果をもたらしますが、その効果を最大限に引き出すためには、自分のレベルやライフスタイルに合わせた適切な頻度で行うことが大切です。

ヨガは「自分のペースを大切にする」ことが基本。無理に頻度を増やしたり、スケジュールに追われてストレスを感じることは逆効果です。

初心者 （週1〜2回）	・初めは体を慣らすことが大切 ・筋肉痛や疲労を防ぐため、無理のないペースで続けるのがポイント ・ヨガの基本的なポーズや呼吸法に集中
中級者 （週3〜4回）	・ヨガに慣れてきたら頻度を増やし、柔軟性や筋力向上を目指す ・体の変化を実感しやすく、モチベーションアップにつながる
上級者 （週5〜6回）	・忙しいスケジュールの中で無理をしないことが重要 ・自分の体調や目標に合わせたペースで行うのが理想的

5.【まとめ】練馬区のおすすめヨガスタジオTOP5

練馬区には、個性豊かなヨガスタジオが数多くあり、それぞれが異なるニーズに応えられる魅力を持っています。

今回ご紹介したTOP5のスタジオは、アクセスの良さやクラスのバリエーション、インストラクターの質など、さまざまな観点から選び抜いたものです。

ぜひ気になるスタジオに足を運び、自分に合ったヨガライフを始めてみてください。ヨガを通じて、心と体の調和を実現しましょう！