調布市は、緑豊かな環境と落ち着いた雰囲気が魅力の街です。
そんな調布で心と体のリフレッシュを目指す方にぴったりなのが、ヨガスタジオです。
しかし、実際にヨガを始めたいと思っても
「自分に合ったヨガスタジオはどこだろう？」
と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
そこで本記事では、
- スタジオを選ぶ際のポイント
- 調布市のおすすめスタジオ
- よくある質問
などを徹底的にご紹介します。初心者へのサポート、通いやすさなど、それぞれの魅力をわかりやすくまとめているので、スタジオ選びの参考にしてください。
目次
1.【一覧表】調布市のおすすめヨガスタジオTOP5
「調布市のおすすめヨガスタジオTOP5」を一覧表にまとめました。
入会費用や体験レッスン、料金プラン、営業時間をご紹介します。
| LAVA | Lala Aasha | CALDO | シュミッツの森 | ヨガ子さんとピラ美さん | |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ名 |  |  |  |  |  |
| 入会費用 | 10,000円 → ０円※ | 15,500円 → ０円※ | 16,500円 → ０円※ | 11,000円 | 0円 |
| 体験レッスン | 500円 → 200円※ | 0円 | 平 日：990円 土日祝：1,320円 | 1,500円 | 500円 |
| 料金プラン | 10,800円～16,800円 | 10,340円～14,960円 | 7,260円～13,200円 | 12,000円～17,000円 | 6,578円～15,000円 |
| 営業時間 | 平 日：9:30～22:00 土日祝：8:30～19:30 | 平 日：10:00〜22:00 土日祝：10:00〜17:00 | 平 日：9:30～22:30 土日祝：8:30～20:00 | 10:00～20:00 | 9:00～21:30 |
それぞれのスタジオの基本情報や口コミ・キャンペーンなども紹介しています！
2. ヨガスタジオを選ぶ際のポイント3選
2-1. インストラクターの質
インストラクターの質は、ヨガの習得と楽しさに直接影響を与えます。資格や経験豊富なインストラクターがいるスタジオは、正しいポーズと呼吸法を丁寧に指導してくれるため、初心者でも安心して始めることができます。
また、教え方のスタイルや声かけ、個々のニーズに対応する柔軟な指導も重要です。フィードバックをしっかりと提供してくれるインストラクターであれば、ポーズの習得が早く、上達する楽しさを感じられるでしょう。
| 資格と経験 | インストラクターの資格や指導歴を確認 |
| 教え方のスタイル | 自分のペースに合った指導スタイルかどうか |
| フィードバックの充実度 | ポーズの改善点などを丁寧に指摘してくれるか |
2-2. スタジオの雰囲気・環境
ヨガは心身のリラックスと集中を必要とする活動であり、その効果を最大限に引き出すためには環境が非常に重要です。清潔で快適なスタジオは、リラックスした気持ちで練習に取り組む助けとなり、ストレス軽減や集中力の向上に繋がります。
また、環境音楽やアロマが使われているスタジオは、さらにリラクゼーション効果を高めることができます。ヨガスタジオの雰囲気や環境は、心地よく続けられるかどうかのカギとなるため、体験レッスンで確認すると良いでしょう。
| 環境の清潔さ | 清潔で整ったスタジオは快適さと集中力を高める |
| 音楽と香り | リラックスできる音楽やアロマがあるとよりリフレッシュ効果が高まる |
| 照明や内装 | 自然光のある明るい空間や落ち着いた照明が好ましい |
2-3. スケジュールとコースの柔軟性
ライフスタイルに合わせて通えるかどうかも重要なポイントです。忙しい日常生活の中で、自分のペースで無理なく通えるスケジュールのスタジオを選ぶことで、ヨガの習慣を持続しやすくなります。
多彩なクラスが揃っているスタジオは、初心者から上級者まで長期的に通うことができ、さまざまなヨガのスタイルを試すことが可能です。また、急な予定変更に対応できる柔軟な振替やキャンセル制度があると、継続しやすくなります。
| クラスの種類 | 初心者向けから上級者向けまで幅広いクラスがあるか |
| スケジュールの選択肢 | 平日・週末・夜間など多様な時間帯があるか |
| 振替やキャンセル制度 | 柔軟なキャンセルや振替制度があると通いやすい |
3.【安い＆初心者歓迎】調布市のおすすめヨガスタジオTOP5
3-1. LAVA（ラバ）| 調布南口店
LAVA（ラバ）は、日本全国に展開するホットヨガスタジオで、ヨガ初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したプログラムを提供しています。
特に、室温40℃、湿度60％というホットヨガならではの環境で行われるレッスンは、代謝を促進し、体内のデトックスを助ける効果が高いとされています。また、LAVAでは、通いやすいフレンドリーな雰囲気の中で、専門のインストラクターが個別にサポートを行い、初めての方でも安心して参加できるプログラムが充実しています。
豊富なクラスの中から自分の目的や体調に合わせて選ぶことができ、リラックス効果やダイエット、柔軟性向上などの効果を実感しやすい環境が整っています。
- 温度40℃、湿度60％のホットヨガ環境で、デトックス効果や柔軟性の向上が期待できる
- スタジオ内の雰囲気がフレンドリーで、仲間と一緒にヨガを楽しみながら続けやすい
- 資格を持ったインストラクターが個別にアドバイスをくれるため、初心者でも安心して参加できる
料金
| 入会費用 | 10,000円 → ０円※ |
| 体験レッスン料 | 500円 → 200円※ |
| 料金プラン | マンスリー・４：10,800円（月4回・全営業時間） ライト・デイタイム：13,800円（通い放題・平日17時まで・2店舗まで） ライト・フルタイム：15,800円（通い放題・全営業時間・2店舗まで） マンスリー・フリー：16,800円（通い放題・全営業時間・全店舗） |
基本情報
| 営業時間 | 平 日：9:30～22:00 土日祝：8:30～19:30 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 支払方法 | 口座引き落とし |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田4-2-3 ガイア調布Ⅱ4F |
| アクセス | 調布駅から徒歩1分 |
| google map |
口コミ・評判
ダイエット目的で通い始めて7.5キロ減、体脂肪率4%減しました。 痩せると美意識もちょっと高くなるのか、爪や髪にも気を配れるようになって、家族からも驚かれました。 料金の安い3ヶ月で辞める気で入会しましたが、なんだかんだでもう5ヶ月になりました。
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ちゃんと通うようになってから３ヶ月で10キロ体重が落とせました。身体の動かし方やポーズの取り方だけでなくダイエットのこともインストラクターさんに教えていただき、感謝です。
GoogleMapより引用
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3-2. Lala Aasha（ララアーシャ）| 調布スタジオ
Lala Aasha（ララアーシャ）は、心身の健康を重視したヨガスタジオで、心地よい空間で本格的なヨガを体験できる場所です。
特にリラックスを促進するプログラムに力を入れており、ストレス解消や精神的なバランスを取ることができるクラスが多く提供されています。Lala Aashaでは、ヨガの基本的なポーズを学べる初心者向けのクラスから、ヨガと瞑想を組み合わせた深いリラクゼーションを求める方向けのクラスまで、さまざまなスタイルのレッスンがあります。
心地よい音楽や照明の中で、自分のペースでヨガを楽しめるため、初心者にもおすすめです。
- リラックス系のプログラムが充実しており、ストレス解消や精神的な安定が得られる
- 初心者でも参加しやすい簡単なポーズから始められるクラスが豊富
- 心の状態を整え、日常生活に役立つマインドフルネスを学べる
料金
| 入会費用 | 15,500円 → ０円※ |
| 体験レッスン料 | 0円 |
| 料金プラン | 【会員プラン】 マンスリー４：10,340円（月4回・全営業時間） デイタイム：12,760円（通い放題・平日：8:30～18:00） フルタイム：14,960円（通い放題・全営業時間） 【回数券プラン】 1回券：3,850円 3回券：10,340円 6回券：19,140円 12回券：31,240円 |
基本情報
| 営業時間 | 平 日：10:00〜22:00 土日祝：10:00〜17:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 支払方法 | クレジットカード決済 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒182-0026 東京都調布市小島町1-35-3 濱乃家ビル3F |
| アクセス | 調布駅から徒歩3分 |
| google map |
口コミ・評判
駅近、女性専用なので、館内は綺麗で周りを気にせずリラックスして過ごせます。クラスのバラエティも多く経験豊富なインストラクターさんの異なるスタイルを楽しめます！無制限で1年通いましたが、継続中です。
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1年通っています。インストラクターとスタッフの皆さまが優しく通うたびいつも元気になります。溶岩ヨガなので身体がしっかり温まって汗も沢山かけ、代謝が上がったのを実感しています。ヨガのワークショップもあり楽しく通ってます。
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3-3. CALDO（カルド）| つつじヶ丘店
CALDO（カルド）は、ホットヨガを中心にしたスタジオで、体の芯から温まることで、柔軟性や筋力、代謝向上を目指すことができます。
CALDOの特徴は、温度と湿度が調整されたホットヨガ専用のスタジオで、健康的な体作りに特化したプログラムを提供している点です。ホットヨガの他にも、ピラティスやストレッチなどのプログラムも充実しており、トータルで健康をサポートする施設です。初心者向けのクラスも多く、体力に自信がない方でも自分のペースで参加できるため、ストレスなく続けられます。
また、全国に店舗があり、便利な立地で通いやすいことも魅力の一つです。
- クラス内でウォームアップとクールダウンが適切に行われ、体への負担が少ない
- スタジオ内は清潔で、快適な環境でレッスンが受けられるよう配慮されている
- 最寄り駅から徒歩1分以内の好立地にあり、通勤・通学帰りに通いやすい
料金
| 入会費用 | 16,500円 → ０円※ |
| 体験レッスン料 | 平 日：990円 土日祝：1,320円 |
| 料金プラン | アンダー25：7,260円（通い放題・全営業時間・満16歳～満25歳） マンスリー4：7,810円（月4回・全営業時間） デイタイム：7,810円（通い放題・平日：9:00〜18:00） フルタイム：9,460円（通い放題・全営業時間） プレミアム：13,200円（通い放題・全営業時間・レンタル付） |
基本情報
| 営業時間 | 平 日：9:30～22:30 土日祝：8:30～20:00 |
| 定休日 | 6日・16日・26日 月末最終日 |
| 支払方法 | 口座引き落とし |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒182-0006 東京都調布市西つつじヶ丘3-36-1 MIハイツアザレア2F |
| アクセス | つつじヶ丘駅から徒歩1分 |
| google map |
口コミ・評判
初めてのホットヨガでしたが気持ちの良い汗がかけ、身体が軽くなりデトックス効果なのか肌がスベスベになりました！ 暑さが心配でしたが息苦しさもなく、むしろ床の温かさが気持ち良いです。
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ホットヨガ初体験でしたが、とても満足できました。スタッフの方やインストラクターの方もとても丁寧で優しく安心して通えそうです。施設も綺麗で、シャワーもたくさんあるので快適に利用できそうです。
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＼スタートキャンペーン実施中／
3-4. ヨガスタジオ シュミッツの森
ヨガスタジオ シュミッツの森は、自然に囲まれた癒しの空間で、心身のリラックスと健康を提供するスタジオです。
スタジオ内は木の温もりを感じるインテリアで、落ち着いた雰囲気の中でヨガを楽しめます。特に自然と調和するヨガの実践に力を入れており、呼吸法や瞑想を通じて、精神的な安定を得ることができます。レッスン内容は、リラックス系やストレッチ系のものが多く、心身のリセットを求める方にぴったりです。
ヨガを通じて日常のストレスを解消し、心の平穏を取り戻すことができるため、忙しい現代人におすすめのスタジオです。
- 自然の中に佇むスタジオで、心身ともにリラックスしやすい環境が整っている
- ストレス解消や心身のリセットに特化したリラクゼーション系のプログラムが豊富
- 少人数制で個別対応がしやすく、きめ細やかな指導を受けることができる
料金
| 入会費用 | 11,000円 |
| 体験レッスン料 | 1,500円 |
| 料金プラン | 【回数券】 ４回券：12,000円（1カ月有効） ６回券：17,000円（2カ月有効） 【月会制】 フリーパス：15,000円（通い放題） |
基本情報
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | 現金 クレジットカード決済 QRコード決済 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田4-18-1 ハラビル3F |
| アクセス | 調布駅から徒歩1分 |
| google map |
口コミ・評判
妊娠中期から、マタニティヨガで通っています！ 少人数レッスンなので、自分の体やその日の体調に合わせてレッスンを進めてくださるのでとても安心です。 産後も託児ありのレッスンがあり、これから長く通わせて頂けそうで楽しみです。
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少人数制でアットホーム。もともとヨガをしていましたがベビー連れでできる教室は少なく、探していたところ、友人に連れていってもらい体験後に入会しました。 個人のレベルに合わせて強度を調整しレッスンをしてもらえるので満足度が高いです。
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3-5. ヨガ子さんとピラ美さん | 調布店
「ヨガ子さんとピラ美さん 調布店」は、東京都調布市にあるアットホームで楽しいヨガスタジオで。
自分のペースでヨガやピラティスを楽しみながら、心と体をリフレッシュできる空間です。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したレッスンが豊富に揃っており、体力や目的に合わせてプログラムを選べるため、ヨガが初めての方も安心して始められます。
また、インストラクターはフレンドリーで親しみやすく、楽しくリラックスした雰囲気の中でヨガを学べます。地元の人々に愛されるスタジオで、心と体のバランスを整え、健康的なライフスタイルをサポートしてくれます。
- 初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせたプログラムを用意
- 指導はフレンドリーで親しみやすいインストラクターが行い、楽しくヨガを学べる雰囲気
- 常温スタジオなので幅広い世代の方が無理なくレッスンを受けられる
料金
| 入会費用 | 0円 |
| 体験レッスン料 | 500円 |
| 料金プラン | 【月会費】 マンスリー４：6,578円 フリープラン：15,000円（通い放題） 【回数券】 １回券：3,000円 ４回券：10,000円 |
基本情報
| 営業時間 | 9:00～21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 支払方法 | クレジットカード決済 |
| 駐車場 | 記載なし |
| 住所 | 〒182-0024 東京都調布市布田４丁目2−１ 調布スクエアビル A-5F |
| アクセス | 調布駅から徒歩1分 |
| google map |
口コミ・評判
平日も休日も沢山のクラスがあり、復職をしても柔軟なスケジュールに対応していただけるレッスンの日程が組まれているのが魅力です。 少人数ということもあり、レッスン中もしっかりとサポートしてくださり、久しぶりにまとまった時間でヨガをすることができてとても嬉しかったです！
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スマホで空き状況がみれ、簡単に予約がとれるので便利です。 スタジオは清潔で気持ちよくレッスンできます。人数も多すぎないのでインストラクターの方が丁寧に一人ひとりに寄り添って教えてくださり、出来ているのかなという不安がないです。
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4. ヨガスタジオのよくある質問
4-1. 常温ヨガとホットヨガの違いは？
ヨガスタジオに通う際に選択肢となる「常温ヨガ」と「ホットヨガ」は、それぞれ異なる環境や効果を持つため、自分に合ったスタイルを選ぶことが大切です。
両者の違いを理解することで、体調や目的に応じた最適なヨガのクラスを選ぶ手助けになります。
| 常温ヨガ | ホットヨガ | |
|---|---|---|
| 室温環境 | 室温（20～25℃程度）で行われる。湿度は通常の室内と同様で、特に調整されない。 | 高温（35～40℃）・高湿度（40～60％）の環境で行われ、汗をかきやすい設定。 |
| 目的 | 基本的なポーズや呼吸法、心身のリラックスを重視。リハビリや軽度の運動としても利用されることが多い。 | 代謝促進、デトックス効果、柔軟性向上が主な目的。大量の汗をかくことで体内の老廃物を排出し、ダイエット効果も期待できる。 |
| 難易度 | 比較的低めから始められる。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応。 | 温度や湿度が高いため、運動強度が上がる。体力に自信がない人や初めての人には少し負担が大きく感じられることも。 |
| 体への影響 | 適度な運動で筋力や柔軟性を向上させ、心身のバランスを整える。心地よい負荷で無理なく継続できる。 | 高温で筋肉が柔らかくなるため、深いストレッチが可能。血流が良くなり新陳代謝が活発になるが、脱水や体温調整に注意が必要。 |
| おすすめの人 | ヨガ初心者、ゆったりした運動を好む人、心身のリラックスを求める人。 | 汗をかくことが好きな人、代謝を高めたい人、体力に自信のある人、しっかりした運動量を求める人。 |
どちらも心身の健康に良い効果がありますが、目的や体力、好みに応じて選ぶことが大切です。
常温ヨガは穏やかな運動を好む人に向き、ホットヨガはより高い運動強度とデトックス効果を求める人に向いています。
4-2. ヨガに必要な持ち物・服装を教えてください
ヨガスタジオに通う際、事前に必要な持ち物や適した服装を知っておくことで、より快適にレッスンに参加することができます。
特に初めてヨガを体験する方にとって、何を持参すれば良いのか、どのような服装が適しているのかを把握しておくことは重要です。適切な準備をすることで、ヨガのポーズや呼吸に集中しやすくなり、練習の効果を最大限に引き出せます。
- トレーニングウェア（動きやすい服）
- タオル
- 飲み物
- 着替え
- ヨガマット（必要な場合）
持ち物の中には、レンタルが可能なアイテムもあるため、スタジオによって事前に確認することをおすすめします。
4-3. ヨガにはどのくらいの頻度で通えばいいですか？
ヨガを始める際に気になるのが「どのくらいの頻度で通えばいいのか？」という点です。ヨガは心身の健康を促進する素晴らしい運動ですが、練習の頻度は個人の目的やレベル、体調に合わせて決めることが大切です。
| 初心者 （週1〜2回） | 初めてヨガを行う場合は、週1回から2回のペースで始めることをおすすめします。無理なく体を慣らしながら、基本的なポーズや呼吸法を学び、体調に合わせて徐々に頻度を増やしていきます。 |
| 中級者 （週3〜4回） | ヨガに慣れてきた中級者は、週3～4回の頻度が理想的です。ポーズに慣れてきたため、筋力や柔軟性の向上を目的に、より深い練習に取り組めます。また、心身のバランスを保つために適度な頻度を保ちます。 |
| 上級者 （週5〜6回） | 上級者は、週5～6回の練習を行うことで、さらに深いポーズや高度なテクニックに挑戦できます。高いレベルの柔軟性や筋力を維持・向上させるために、継続的な練習が必要です。ただし、体に無理をしないように注意が必要です。 |
それぞれのレベルに応じた頻度を維持することで、ヨガの効果を最大限に引き出し、心身のバランスを整えることができます。自身の体調や目的に合わせて、適切な頻度で練習を続けることが、ヨガを長く楽しむコツです。
5.【まとめ】調布市のおすすめヨガスタジオTOP5
調布市には、個性豊かなヨガスタジオがたくさんあります。
それぞれに異なる特徴があり、自分のライフスタイルや目的に合ったスタジオを選ぶことで、より充実したヨガライフを送ることができるでしょう。
本記事でご紹介したTOP5のスタジオは、いずれも利用者から高い評価を受けている優良施設です。初心者から経験者まで、誰でも安心して通える環境が整っています。
この機会に、自分にぴったりのヨガスタジオを見つけ、心身ともにリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
自分に合ったスタジオを見つけ、心身のバランスを整えていきましょう。
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