文京区には、初心者から上級者まで通いやすく、リラックスできる雰囲気のヨガスタジオが数多くあります。
しかし、実際にヨガスタジオに通いたいと思っても、
「自分に合ったヨガスタジオはどこだろう？」
と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
そこで本記事では、
- ヨガスタジオを選ぶ際のポイント
- 文京区のおすすめスタジオ
- よくある質問
などを徹底的にご紹介します。初心者へのサポート、通いやすさなど、それぞれの魅力をわかりやすくまとめているので、スタジオ選びの参考にしてください。
目次
1.【一覧表】文京区のおすすめヨガスタジオTOP5
文京区のおすすめヨガスタジオTOP5を一覧表にまとめました。
入会費用や体験レッスン、料金プラン、営業時間をご紹介します。
| CALDO | LAVA | zen place yoga | vendemiaire | ecat YOGA | |
|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ名 |  |  |  |  |  |
| 入会費用 | 16,500円 → ０円※ | 12,500円 → ０円※ | 33,000円 → ０円※ | 11,000円 | 記載なし |
| 体験レッスン | 990円～1,320円 | 500円 → 200円※ | 2,200円 → 1,000円※ | 3,500円 | 5,000円 |
| 料金プラン | 9,460円～14,410円 | 8,800円～16,800円 | 9,625円～14,960円 | 5,830円～17,710円 | 20,000円～92,000円 |
| 営業時間 | 平 日：10:00～22:30 土日祝：10:00～19:30 | 平 日：9:00～22:00 土日祝：8:00～18:00 | 平 日：7:30-21:00 土日祝：7:30-16:00 | 10:00～22:00 | 平 日：9:00～21:00 土日祝：8:00～18:00 |
それぞれのスタジオの基本情報や口コミ・キャンペーンなども紹介しています！
2. ヨガスタジオを選ぶ際のポイント3選
2-1. インストラクターの質と対応
ヨガスタジオを選ぶ際に、インストラクターの質や対応はとても重要なポイントです。ヨガの効果を最大限に引き出すためには、信頼できるインストラクターのサポートが欠かせません。
ヨガインストラクターの資格や経験、指導方法はそれぞれ異なりますが、特に初心者にとってはわかりやすい言葉で丁寧に指導してくれるインストラクターが望ましいです。
また、インストラクターのコミュニケーション能力も大切で、親しみやすい雰囲気があると質問しやすく、通うモチベーションも高まります
| 資格・経験 | 資格の有無やヨガ歴が長いインストラクターだと安心。 資格が表示されている場合、信頼性が高い。 |
| 指導スタイル | 初心者にも分かりやすい言葉や動作説明をしてくれるか。 指導が丁寧で、無理なくポーズが取れるようサポートしてくれるかも重要。 |
| コミュニケーション | 親しみやすく、質問しやすい雰囲気か。 利用者に対して配慮があり、リラックスして通える雰囲気かもポイント。 |
2-2. レッスン内容とスケジュール
ヨガスタジオを選ぶうえで、レッスン内容やスケジュールの柔軟さは見逃せないポイントです。自分の目的に合ったレッスンがあるかどうかは、ヨガを長く続けるためのカギとなります。
たとえば、初心者向けのやさしいクラスや、ストレス解消・体力向上を目的としたクラス、リラックスに特化したクラスなど、さまざまな種類のクラスがあるスタジオは、自分に合ったプログラムを見つけやすいでしょう。
また、仕事や生活リズムに合わせて通えるスケジュールかどうかも重要です。平日夜や週末にクラスが設定されているか、さらにオンラインクラスがあるかどうかも確認すると、無理なく続けやすくなります。自分の生活にフィットするスタジオなら、無理なくヨガを続けられるでしょう。
| クラスのレベル | 初心者向け、中級者向け、リラックス系やパワーヨガなど、目的やレベルに合わせたクラスがあるか。 |
| クラスの種類 | リラクゼーション系や体幹を鍛えるアクティブ系など、目的に応じたレッスンが充実しているか。また、特定の悩みに特化したクラスがあると効果的。 |
| スケジュールの柔軟性 | 平日夜や週末など、生活スタイルに合う時間帯でレッスンを受けられるか。 また、オンラインクラスの有無も考慮すると良い。 |
2-3. スタジオの雰囲気と設備
ヨガスタジオの雰囲気や設備は、リラックスしてヨガに集中できるかどうかに大きく影響します。ヨガは心身のリラクゼーションや健康維持のために行うものですから、清潔感や快適さが大切です。
まずスタジオが整備されており、清潔な環境が保たれているかをチェックしましょう。また、広さや自然光の有無、室温、音響など、スタジオ独自の雰囲気も重要です。特に初心者の方は、落ち着いた空間でリラックスできることが、ヨガを続けるうえでのモチベーションにつながります。
さらに、シャワーやロッカー、マットのレンタルなど、設備面が充実していると仕事帰りや手ぶらでの利用がしやすくなります。こうした環境が整っているスタジオは、心地よいヨガ体験をサポートしてくれるでしょう。
| 設備 | ロッカー、シャワー、ドライヤー、マットのレンタルなど、便利な設備が整っているか。また、飲料水の提供があると便利。 |
| 広さと快適性 | スタジオが十分に広く、一人ひとりがゆったりと動けるスペースが確保されているか。また、自然光が入る場所はリラックス効果が高い。 |
| 清潔感 | 清掃が行き届いており、衛生的な空間であることは重要。ヨガはリラックスが求められるため、不快な匂いがしないか、床やトイレ、シャワーの清潔さも確認。 |
3.【最新版】文京区のおすすめヨガスタジオTOP5
- CALDO（カルド）| 茗荷谷店
- LAVA（ラバ）| 本郷三丁目店
- zen place yoga | 茗荷谷スタジオ
- vendemiaire（バンデミエール）| 千駄木スタジオ
- ecat YOGA（エクラ）
3-1. CALDO（カルド）| 茗荷谷店
「CALDO（カルド）」は、全国に多数の店舗を展開するホットヨガスタジオで、特に初めてヨガに挑戦する方や、リラックスを求める方に最適な環境が整っています。
広々としたスタジオで、大量の遠赤外線パネルを使用して体の芯から温めるため、発汗効果が高く、デトックス効果を実感できると評判です。運動が苦手な方でも気軽に始められるクラスが多く、初心者でも通いやすいアットホームな雰囲気が特徴です。
- ホットヨガに特化しており、温度と湿度の調整が行き届いた環境
- 初めてヨガを体験する方でも無理なく取り組めるプログラムが多い
- 全国に多くの店舗があり、通いやすい立地が魅力
CALDO（カルド）の基本情報
| 料金プラン | マンスリー4：9,460円（月4回・全営業時間） デイタイム：9,460円（通い放題・平日9:00〜18:00） フルタイム：11,110円（通い放題・全営業時間） プレミアム：14,410円（通い放題・全営業時間・レンタル付） |
| 入会費用 | 16,500円 → ０円※ |
| 体験レッスン | 平 日：990円 土・日・祝日：1,320円 |
| 有料オプション | 安心バリュー：550円 水素水：1,080円 契約ロッカー：2,200円 |
| 営業時間 | 平 日：10:00～22:30 土日祝：10:00～19:30 |
| 定休日 | 6日・16日・26日 月末最終日 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒112-0006 東京都文京区小日向4-6-19 共立会館ビル7F |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩1分 |
| google map |
お得なキャンペーン
現在CALDO（カルド）では、お得に入会できる「スタートキャンペーン」を実施しています。
- 入会費用（16,500円）→ ０円
- 月会費（2ヶ月間）→ ０円
- オプション料（2ヶ月間）→ ０円
お得に入会できるチャンスなので、入会を検討している方はぜひ利用しましょう。
CALDO（カルド）の口コミ・評判
立地、スタジオの雰囲気いつも清潔感があってとても良いです。
引用元：GoogleMapより引用
インストラクター、スタッフ皆明るくて感じが良い方ばかりで予定がない時は通っています。
予約不要、シャワールーム待ちなしという、ヨガでは珍しい店舗です。
引用元：GoogleMapより引用
子供がいる方、共働きの方は、急なスケジュール変更がよくあると思いますが、ここなら予約不要なので、柔軟に対応できます！
＼スタートキャンペーン実施中／
3-2. LAVA（ラバ）| 本郷三丁目店
「LAVA（ラバ）」は、日本全国に広がる最大級のホットヨガスタジオチェーンで、充実したレッスンメニューと、丁寧なインストラクターのサポートが自慢です。
初心者から上級者まで、自分のレベルや目的に合わせた多彩なクラスが揃っているため、どなたでも楽しく続けられるのが魅力です。特に、女性向けに美肌効果やストレス解消をサポートするレッスンも豊富で、ホットヨガを通じて内面から美しさと健康を引き出したい方にぴったりです。
- 日本国内で最も広く展開されているホットヨガスタジオ
- 経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導やサポート
- リラクゼーション、ダイエット、美肌効果など、豊富なレッスンプログラム
LAVA（ラバ）の基本情報
| 料金プラン | マンスリー・４：8,800円（月4回・全営業時間） ライト・デイタイム：11,800円（通い放題・平日17時まで・2店舗まで） ライト・フルタイム：13,800円（通い放題・全営業時間・2店舗まで） マンスリー・フリー：16,800円（通い放題・全営業時間・全店舗） |
| 入会費用 | 10,000円 → ０円※ |
| 体験レッスン | 500円 → 200円※ |
| 有料オプション | 水素水：1,200円 マットキープ：1,200円 |
| 営業時間 | 平 日：9:00～22:00 土日祝：8:00～18:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒113-0033 東京都文京区本郷2-25-10 本郷秋葉ビル3F |
| アクセス | 本郷三丁目駅から徒歩2分 |
| google map |
お得なキャンペーン
現在、LAVA（ラバ）では、体験当日に入会するとお得に利用できる「体験当日入会キャンペーン」を実施しています。
- 入会費用（10,000円）→ ０円
- 体験レッスン料（500円）→ 200円
お得に入会できるチャンスなので、入会を検討している方はぜひ利用しましょう。
LAVA（ラバ）の口コミ・評判
インストラクターさんらがみんな優しくて、丁寧に指導してくれます。
引用元：GoogleMapより引用
まだ数回しか通えてないですが、姿勢がよくなったり肩のこりがほぐれた気がします。スタジオが広くて、広々空間使いながら滝汗ヨガできます！
身体が硬くて運動不足だったのでlavaに挑戦してみました。汗を沢山かくことがとても気持ちが良いです。インストラクターの方々も丁寧に説明しながらポーズを教えてくださるので、運動が好きではない自分にも、苦手意識を持たずにできて良いです。
引用元：GoogleMapより引用
＼体験当日入会キャンペーン実施中／
3-3. zen place yoga | 茗荷谷スタジオ
「zen place yoga」は、身体の深い内側から整えることを重視するヨガスタジオで、メンタルの安定や姿勢改善を目指したプログラムが充実しています。
ホットヨガだけでなく、マインドフルネスやリストラティブヨガなど、心身のバランスを整えるレッスンも豊富です。また、個々のニーズに応じたインストラクターのカウンセリングも好評で、じっくりと自分自身を見つめ直す時間を提供してくれます。
- 心身のバランスを重視したレッスンプログラム
- 初めてヨガを体験する方に向けた充実したサポート体制
- キャンペーンでお得に入会することができる
zen place yogaの基本情報
| 料金プラン | 月4：9,625円（月4回・全営業時間） 月6：13,200円（月6回・全営業時間） デイフリー：11,968円（通い放題・平日18時まで） フリープラン：14,960円（通い放題・全営業時間） |
| 入会費用 | 33,000円 → ０円※ |
| 体験レッスン | 2,200円 → 1,000円※ |
| 有料オプション | なし |
| 営業時間 | 平 日：7:30-21:00 土日祝：7:30-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒112-0002 東京都文京区小石川 5-5-2信濃路ビル 6F |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩2分 |
| google map |
お得なキャンペーン
現在、zen place yogaでは、体験当日に入会するとお得に利用できる「体験当日入会キャンペーン」を実施しています。
- 入会費用（33,000円）→ ０円
- 体験レッスン料（2,200円）→ 1,000円
お得に入会できるチャンスなので、入会を検討している方はぜひ利用しましょう。
zen place yogaの口コミ・評判
いつもインストラクターさんが元気に挨拶をしてくれて元気を貰っています。
引用元：GoogleMapより引用
レッスン後、心も身体もスッキリ して整えられて帰宅出来ます。時間がある時は、スタジオに行き楽しい時間を過ごしています。
通い始めて三年目になりました。陽当り良好の明るいスタジオは、いつも穏やかな雰囲気で迎えてくれます。全くの初心者から初めた私もすっかり日常の生活習慣となり、お陰様で血液検査の数値もすこぶる改善しました。
引用元：GoogleMapより引用
＼体験当日入会キャンペーン実施中／
3-4. vendemiaire（バンデミエール）| 千駄木スタジオ
「vendemiaire（ヴァンデミエール）」は、少人数制のレッスンで、1人ひとりのペースに寄り添いながら、丁寧にヨガの指導を行うスタジオです。居心地の良い空間とアットホームな雰囲気で、初心者でもリラックスして参加できるのが特徴です。
美しい姿勢やしなやかな体作り、ストレス解消を目指したい方に最適で、心身の調和を目指した丁寧なレッスンが魅力です。
- 少人数でのレッスンを中心した、丁寧な指導
- 利用者１人ひとりに寄り添ったサポート
- シンプルで落ち着いたスタジオ環境
vendemiaire（バンデミエール）の基本情報
| 料金プラン | Lightプラン：5,830円（月2回） classicプラン：10,340円（月4回） flexプラン：14,190円（月6回） フリープラン：17,710円（通い放題） |
| 入会費用 | 11,000円 |
| 体験レッスン | 3,500円 |
| 有料オプション | マットレンタル：200円 置きマット：440円 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒113-0022 東京都文京区千駄木3-36-11 センチュリー千駄木 202 |
| アクセス | 千駄木駅から徒歩1分 |
| google map |
vendemiaire（バンデミエール）の口コミ・評判
ガラス張りの窓から日がさして、とても気持ち良いスタジオです。お客さんの雰囲気も良く、リラックスして通っています。普段のクラスはもちろん、ヨガ祭や年末年始の特別クラスなど、スタジオ独自のイベントも楽しみにしています。
引用元：GoogleMapより引用
先生たちがみんな気さくで、人見知りのわたしでも安心して話すことができました。クラスもいろいろなタイプがあって選びやすいです。 窓が大きくて外から丸見えだけど、ヨガしてる間はカーテンを閉めてくれるのでよかったです。
引用元：GoogleMapより引用
3-5. ecat YOGA（エクラ）
「ecat YOGA（エキャットヨガ）」は、プライベートレッスンを中心に、個々のニーズに合わせたカスタマイズヨガを提供するスタジオです。一般的なグループレッスンとは異なり、インストラクターと1対1で行うため、身体の特徴や悩みに合わせたきめ細やかな指導が受けられます。
また、リラックスできるシンプルでモダンな空間も、ecat YOGAの魅力のひとつです。体力や柔軟性に自信がない方も、自分のペースで進められるので、無理なく自分磨きを続けたい方に最適です。
- インストラクターによるマンツーマン指導
- 身体の個別調整や筋力、柔軟性のバランスに応じたプログラム
- 自分のペースで無理なく進められるレッスン
ecat YOGA（エクラ）の基本情報
| 料金プラン | Bronze会員：20,000円（月2回） Gold会員：48,000円（月4回） Silver会員：77,800円（月6回） Platinum会員：92,000円（月8回） |
| 入会費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 5,000円 |
| 有料オプション | なし |
| 営業時間 | 平 日：9:00～21:00 土日祝：8:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 住所 | 〒113-0021 東京都文京区 本駒込6丁目3-24 YAMATOMURA Green Terrace A02 |
| アクセス | 千石駅から徒歩2分 |
| google map |
ecat YOGA（エクラ）の口コミ・評判
空間も落ち着いていて、受けている時は細かい説明もあって、素人でも分かりやすく説明してくれたので50分があっという間でした！ さらに翌日の筋肉痛でより体に効いている事を体感できて通う事を決めました！
引用元：GoogleMapより引用
パーソナルヨガは初めてでしたが、インストラクターの方から毎回自分の身体について足りないことを伝えて頂き、それに沿って丁寧に指導してもらいました。沢山褒めながら教えてくれるのでモチベーションも上がりました。
引用元：GoogleMapより引用
4. ヨガスタジオのよくある質問
4-1. 常温ヨガとホットヨガの違いは？
ヨガを始める際に「常温ヨガとホットヨガのどちらが自分に合っているのか」と疑問に思う方は多いです。常温ヨガとホットヨガは、行う環境や期待できる効果が異なり、それぞれの特徴を知っておくことで、自分に合ったヨガスタイルを見つけやすくなります。
常温ヨガは一般的な室温で行い、初心者や年齢に関わらず幅広い方がリラックスして取り組めるのが特徴です。一方、ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、汗を大量にかきやすく、デトックス効果や柔軟性向上が期待されます。
これからどちらかを選びたいと考えている方に向けて、それぞれの違いやメリット・デメリットを詳しくご紹介します。
| 常温ヨガ | ホットヨガ | |
|---|---|---|
| 特徴 | 一般的な室温（20〜25℃程度）の環境で行うヨガ。基本の呼吸法やポーズをゆっくりと練習する。 | 高温多湿の環境（室温35〜40℃、湿度40％程度）で行うヨガ。大量に汗をかくことでデトックス効果が期待される。 |
| メリット | ・初心者でも始めやすい ・幅広い人が参加しやすい | ・大量の汗をかき、デトックス効果が高い ・ダイエット効果も期待できる |
| デメリット | ・デトックス感が少ない ・ダイエット効果が少し低い | ・水分補給が必須 ・体力に自信のない人には不向き |
| おすすめの人 | ・ヨガを無理なくゆっくり学びたい初心者 ・リラックスしたい方 | ・ダイエットや代謝アップが目的の方 ・デトックス効果を求める方 |
4-2. ヨガの服装や持ち物はどうすればいいですか？
初めてヨガをする際、「どんな服装や持ち物が必要なの？」と疑問に思う方が多いです。ヨガはリラックスして行うことが大切ですので、動きやすく心地よい服装を選ぶことがポイントになります。
ここでは、ヨガを快適に楽しむための基本的な服装や持ち物について詳しくご案内します。
- トレーニングウェア（動きやすい服）
- タオル
- 飲み物
- 着替え
- ヨガマット（必要な場合）
また、ヨガの種類やスタジオの環境によっても服装や持ち物が少し変わるため、スタジオの環境やルールを把握することが重要です。例えば、常温ヨガであれば軽装でも問題ありませんが、ホットヨガの場合は汗を多くかくため速乾性の高いウェアが向いています。
4-3. 週にどれくらい通うのが理想ですか？
ヨガを始めると「どのくらいの頻度で通うと効果が出やすいのか？」と気になる方も多いです。ヨガは続けることで柔軟性や筋力が向上し、心身のリフレッシュ効果も高まりますが、無理なく継続できる頻度が理想的です。
初心者の方は、体に負担をかけないよう週1〜2回程度からスタートし、ヨガに慣れてきたら週3回、さらに上級者は週4〜6回を目安に取り組むと効果的です。ヨガの理想的な通い方について、初心者から上級者までの頻度や目安を詳しく解説しますので、自分のペースに合った通い方を見つけてください。
| 初心者 （週1〜2回） | ヨガに慣れるために無理のないペースで始めるのが理想。基礎的なポーズや呼吸法を習得し、少しずつ体を柔らかくしながら、ヨガの基本動作に慣れることが目標。 |
| 中級者 （週2〜4回） | ヨガにある程度慣れてきたら、頻度を少しずつ増やし、柔軟性や筋力を向上させることを目指す。少し難しいポーズや、持久力を必要とする動きにもチャレンジする時期。 |
| 上級者 （週4〜6回） | 体力や柔軟性、精神力が養われてきたら、ほぼ毎日のトレーニングを目指す。体幹をさらに鍛え、アドバンスポーズや長時間の瞑想など、ヨガの深い練習に挑戦する。 |
5.【まとめ】文京区のおすすめヨガスタジオTOP5
文京区のおすすめヨガスタジオTOP5をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
それぞれのスタジオには特徴や魅力があり、目的や生活スタイルによって選び方もさまざまです。ヨガは、心身をリフレッシュさせるだけでなく、柔軟性や筋力アップ、ストレス解消にも役立つため、継続して通うことでさらに効果が実感できるでしょう。
今回ご紹介したスタジオを参考に、自分に合ったスタジオを見つけて、気軽に体験レッスンを受けてみてください。定期的に通うことで、健康的で充実した毎日をサポートしてくれるはずです。文京区でのヨガライフを、心から楽しんでください！
自分に合ったスタジオを見つけ、心身のバランスを整えていきましょう。
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